Förberedelse inför ett maraton
Ett maraton är den mest ikoniska distansen för löpare. Ett maraton är alltid 42 195 meter och mäter den olympiska sträckan från Marathon till Aten i
Träningsupplägg inför lopp
Populära löparlopp
Inför första Tjejmilen
Tjejmilen är Sverige största tjejlopp. I slutet av sommaren deltar ungefär 25 000 tjejer i loppet som går i Stockholm. Vad behöver du till din första Tjejmil? Utrustning Alla kan delta i Tjejmilen och grunderna i löpning är så enkla att alla kan bli löpare. Det du främst behöver för att springa Tjejmilen är ett par bra löparskor. Gå till …
Förberedelse inför milen
När börjar löpträna drömmer de om att kunna springa en mil. Milen är en magisk sträcka och en av de populäraste distanserna för lopp. Denna sträcka pa
Så utvecklas du som löpare
Har du redan kommit igång med löpning och klarar av att springa obehindrat i flera kilometer? Vill du bli snabbare och klara av att springa en mil eller längre? Har du svårt att motivera dig till flera pass trots att du vill? Då är det dags att hitta inspiration till träningen och öka den utifrån dina förutsättningar. [IMAGE=cIsX6jfrVsrN.jpg] Motivationstips [IMAGE=ccT9Pfc5d80d.jpg] …
Skador vid löpning
Vid löpning finns det, precis som vid andra sporter, en risk för skador. Det är framför allt överbelastningsskador i knän, fötter och leder som kan up
Grundläggande om löpning
Löpning är en sport som ökat kraftigt i populäritet de senaste åren. Sporten utövas av människor över hela världen. Det finns många fördelar med att l
Kost vid löpning
Precis som vid all form av träning är det viktigt att äta rätt. Bra kost är grundläggande för att du ska orka löpträna och uppnå de resultat som du vi
Förberedelse inför 5 km
Det finns lopp i alla möjliga distanser och på olika underlag. En av de populäraste distanserna är 5 kilometer. Denna sträcka passar utmärkt för nybör
Förberedelse inför ett ultramaraton
Ett ultramaraton är ett lopp som är längre en ett maraton, det vill säga längre än 42 195 meter som är den officiella maratondistansen. Ultramaraton k
Stockholm marathon
Stockholm maraton, som numera heter ASICS Stockholm Marathon, är det största maratonloppet i Sverige. Det lockar årligen närmare 20 000 deltagare från